Motive pentru care sa practici sport in aer liber

Foarte multi tineri aleg sa isi faca un abonament la sala pentru a se mentine in forma, dar practicarea sportului in aer liber este mult mai eficient si revigorant in acelasi timp. Fie ca iti doresti sa slabesti, sa iti tonifiezi pielea sau pur si simplu sa iti recreezi mintea, sportul in natura este ceea ce ai nevoie. Miscarea zilnica iti mentine atat fizicul, cat si psihicul activ si te ajuta sa evoluezi.

Eliminarea stresului.

Jogging-ul este unul dintre cele mai populare sporturi practicate in aer liber. Indiferent ca alegi sa alergi in parc, pe stadion sau chiar intr-o padure beneficiile pentru sanatate sunt aceleasi. Alergatul este foarte eficient atunci cand iti doresti sa scapi de stres. Daca alergi cu castile in urechi ascultand muzica renunta la acest obicei, deoarece iti este distrasa atentia. Fara muzica, te poti concentra mai mult si totodata iti poti asculta gandurile. De asemenea, jogging-ul in aer liber te ajuta sa inveti cum sa inspiri si respiri corect. Dupa cateva ture vei simti cum creierul tau se oxigeneaza si energia negativa care s-a acumulat sub forma de stres este eliminata. Apa nu trebuie sa lipseasca din timpul antrenamentului, deoarece aceasta este vitala pentru a continua.

Imbunatatirea rezistentei.

Pentru a-ti creste rezistenta la sport este recomandat sa alergi si in timpul iernii, atunci cand temperatura este mai scazuta. Chiar daca este mai rece afara, cu un echipament mai gros practicarea sportului este posibila. Rezistenta se formeaza datorita efortului dublu pe care organismul tau il depune pentru a face fata frigului.

Imbunatatirea memoriei.

Daca te pregatesti pentru un examen, trebuie sa prezenti un proiect sau sa tii o conferinta, asigura-te ca ai alergat sau macar ai facut putina gimnastica inainte de a te apuca de invatat. Vei memora informatiile mult mai usor, deoarece creierul tau si-a primit doza necesara de oxigen.

Cresterea imunitatii.

Aerul curat combinat cu sportul favorizeaza ritmul cardiac. De asemenea cu o alimentatie sanatoasa organismul este capabil sa lupte impotriva racelilor si bolilor de sezon la capacitate maxima. Poti adauga si cateva suplimente alimentare sau iti poti lua necesarul de vitamine din fructe si legume.

Un somn linistit.

Cand faci sport in natura nu doar elimini stresul, ci si energia din timpul zilei. Cu cat te vei simti mai obosit dupa o ora de sport, cu atat vei adormi mai bine si mai repede. Dupa antrenament, iti poti incheia ziua preparandu-ti un ceai sau o apa cu lamaie pentru a-ti accelera metabolismul.

Acestea sunt doar cateva dintre motivele pentru care se merita sa practici sport in aer liber. In locul unui abonament la sala, poti alerga, sari coarda sau facand gimanastica in natura pe gratis. Pe langa efectele pozitive pe care sportul le ofera sanatatii, starea ta de spirit se va imbunatati. Pentru ca rezultatele sa fie vizibile, trebuie sa faci sport de cel putin doua ori pe saptamana. Este posibil ca febra musculara sa iti dea batai de cap la inceput, dar o vei elimina continuand sa practici sport.